karavaichuk.comkaravaichuk.com

  1. Home
  2. Healthy-living
  3. 6 Tips Perawatan Diri Sederhana Yang Mengubah Hidup Saya

6 Tips Perawatan Diri Sederhana Yang Mengubah Hidup Saya

28 March 2020 / Healthy-living
6 Tips Perawatan Diri Sederhana Yang Mengubah Hidup Saya

Langkah pertama: Ingatlah bahwa tidak egois untuk menjaga diri sendiri.

Musim semi lalu, tubuh saya memberi tahu saya ada yang salah. Saya tidak merasa seperti diri saya sendiri, dan saya tidak bertindak seperti diri saya sendiri. Dalam momen yang luar biasa, saya benar-benar menghancurkan piring casserole di lantai dapur saya. Setelah itu saya tahu saya perlu memperlambat dan membuat beberapa perubahan. Saya berjanji untuk mengurangi minum soda, mulai berlari lagi, dan tidur tujuh jam setiap malam. Dan yang paling penting, saya akhirnya akan sampai ke bagian bawah infeksi kandung kemih yang saya kembangkan enam bulan lalu.

Berbagai antibiotik yang saya coba tidak membantu. Jadi saya membuat janji dengan spesialis — ahli urologi yang sangat terampil, yang menemukan masalah mendasar: Saya memiliki batu ginjal seukuran raksasa. Dia menjelaskan bahwa dibiarkan tanpa pengawasan, itu bisa berakibat fatal. Yang saya dengar adalah: Anda bisa kehilangan nyawa Anda.

Percayalah padaku ketika aku berkata, aku berniat berada di bumi ini untuk waktu yang sangat lama. Saya ingin melihat anak-anak saya tumbuh dewasa. Saya berencana untuk menulis lebih banyak buku. Jadi saya berterima kasih atas pengingatnya: Jika saya ingin bertahan, saya harus menjaga diri saya seperti saya merawat orang yang saya cintai.

Saya telah belajar banyak dalam beberapa bulan terakhir sejak ketakutan itu. Akhir-akhir ini, saya berpikir lebih jernih, menangani frustrasi dengan lebih baik, dan tidur sepanjang malam — semua berkat perubahan kecil dalam perspektif dan kebiasaan sehari-hari saya. Di bawah ini adalah enam tips perawatan diri yang benar-benar berhasil bagi saya.

Akui dirimu sendiri

Langkah pertama: Ingatlah bahwa tidak egois untuk menjaga diri sendiri. Ini penting untuk kebahagiaan dan kesejahteraan Anda. Anda memiliki batasan, dan itu sangat penting untuk membantu Anda menghormati kesehatan Anda. Anda memiliki kebutuhan, dan pantas mendapatkan kasih sayang, istirahat, rezeki, dan rahmat — sama seperti orang lain. Dan Anda memiliki mimpi, dan layak waktu yang diperlukan untuk mengejar apa yang membuat hati Anda menjadi hidup.

Hadiahi dirimu sendiri

Kapan terakhir kali Anda melakukan ini? Setiap minggu, pilih sesuatu yang akan menambah hidup Anda: Botol air berwarna-warni untuk mendorong hidrasi yang tepat. Jurnal baru yang indah untuk merekam impian Anda. Tidur ekstra jam, atau berolahraga, atau ekspresi kreatif. Jika tidak ada yang lain, beri diri Anda sejenak: Kita semua membutuhkan momen rahmat, pengampunan, atau penerimaan setiap saat.

Kembalikan dirimu

Pikirkan kembali apa yang membuat Anda merasa bahagia sebagai seorang anak. Apakah itu bau buku perpustakaan? Atau mendengarkan jangkrik di malam hari? Mungkin itu memetik gitar, atau berjalan tanpa alas kaki di rumput. Cobalah untuk menciptakan kembali pengalaman kesenangan sederhana itu.

Bicaralah sendiri

Pilih jiwa yang tepercaya dan suara yang tak terkatakan: “Saya butuh bantuan.” “Saya takut.” “Aku belum merasa seperti diriku sendiri sementara waktu.” Ada sesuatu tentang menyuarakan beban yang membuatnya lebih ringan. Berikan orang-orang yang dekat dengan Anda kesempatan untuk mendukung Anda.

Lepaskan tekanan dari diri Anda sendiri

Apa yang Anda katakan pada diri sendiri tentang keterampilan mengasuh anak? Apa yang kamu katakan pada dirimu tentang penampilanmu? Apa yang Anda katakan pada diri sendiri tentang daftar tugas yang harus Anda lakukan? Sekarang coba tetapkan harapan yang lebih realistis. Turunkan bilah; lepaskan sesuatu. Larang kata “harus” dari kosakata Anda hari ini. Dan ketika Anda berbaring di tempat tidur malam ini, tanyakan pada diri sendiri, “Apakah saya muncul?” Jika jawabannya ya, itu sudah cukup. Ini lebih dari cukup.

Perhatikan hal baik dalam diri Anda

Luangkan waktu sejenak untuk mengenali segala rintangan sulit yang telah Anda atasi, atau pelajaran yang telah Anda pelajari — dan pikirkan tentang seberapa jauh Anda telah datang. Kemudian cobalah melihat diri Anda melalui mata orang-orang yang mencintaimu. Mereka tidak melihat ketidaksempurnaan, kegagalan, dan kesalahan. Mereka melihat cinta, cinta yang tak pernah gagal. Coba lihat juga.

Related Post to 6 Tips Perawatan Diri Sederhana Yang Mengubah Hidup Saya

Tumbuhkan Selada, Jamu, dan Banyak Lagi di Meja Anda Dengan Taman Hemat-Ruang Ini
28 March 2020

Tumbuhkan Selada, Jamu, dan Banyak Lagi di Meja Anda Dengan Taman Hemat-Ruang Ini

AeroGarden tidak membutuhkan kotoran atau sinar matahari — dan itu dijual. Biasanya, kami sangat ingin keluar di luar sepanjang tahun ini. Musim semi menghadirkan cuaca yang lebih hangat, sinar matahari...

Dapatkah Air Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?
28 March 2020

Dapatkah Air Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Itu panas. Dan mungkin Anda duduk di sana bertanya-tanya berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari agar tetap sehat. Sayangnya, jawabannya tidak jelas — itu juga bukan delapan...

Monthly Archives

Copyright © 2020 karavaichuk.com. Reproduction without explicit permission is prohibited. All Rights Reserved.