karavaichuk.comkaravaichuk.com

  1. Home
  2. Meals
  3. Ayam Mengkilap dan Salad Mie Szechuan

Ayam Mengkilap dan Salad Mie Szechuan

28 March 2020 / Meals
Ayam Mengkilap dan Salad Mie Szechuan

Hiasi mie dengan ketumbar, jika Anda memilikinya.

Bahan: 1 sendok makan jahe kupas segar parut 3 sendok makan saus hoisin 1 sendok teh minyak zaitun 1 sendok teh kecap natrium rendah 8 paha ayam tanpa kulit (sekitar 1 1/2 pon) Semprotan memasak 6 ons mie udon mentah (tebal, gandum Jepang segar mie) atau linguine gandum utuh 1/4 cangkir saus Szechuan botol 1 sendok makan selai kacang rendah lemak krim 2 sendok teh kecap natrium rendah 2 sendok teh jus jeruk nipis 1 cangkir wortel-potong wortel 1/2 cangkir bawang bombai-potong bawang hijau.

Cara Membuatnya
Langkah 1
Panaskan panggangan sampai panas sedang-tinggi.

Langkah 2
Campurkan 4 bahan pertama dalam mangkuk sedang; aduk rata. Tambahkan ayam; melemparkan untuk melapisi.

Langkah 3
Tempatkan ayam di rak panggangan dilapisi dengan semprotan memasak; Panggang 4 menit di setiap sisi atau sampai matang. Hapus dari panggangan; penutup.

Langkah 4
Masak mie sesuai petunjuk paket, menghilangkan garam dan lemak. Kuras dan bilas dengan air dingin; tiriskan dengan baik. Campurkan saus Szechuan, selai kacang, kecap, dan jus dalam mangkuk besar, aduk dengan kocokan. Tambahkan mie, wortel, dan bawang hijau; aduk dan sajikan segera dengan ayam.

Informasi Gizi: Kalori 417 Lemak 11,3g Satfat 2.1g Monofat 6.1g Polyfat 1.8g Protein 35.5g Karbohidrat 41.8g Serat 4g Kolesterol 115mg Besi 4mg Sodium 556mg Kalsium 46mg.

Related Post to Ayam Mengkilap dan Salad Mie Szechuan

Risotto Cepat dengan Brussels Sprouts
28 March 2020

Risotto Cepat dengan Brussels Sprouts

Teknik sederhana kami menghasilkan tekstur risotto klasik di sebagian kecil waktu. Rebus beras merah yang sudah dimasak dengan campuran susu dan kaldu ayam yang ditebal dengan tepung, ditambah dengan krim...

Pie Shepherd terbalik
28 March 2020

Pie Shepherd terbalik

Agar semuanya cepat, kami melepaskan pendekatan berlapis-lapis-wajan untuk kue gembala dan sebagai gantinya menyajikan campuran daging sapi yang dibumbui sayuran di atas hamparan kentang tumbuk. Sedikit tepung mengentalkan saus sehingga...

Semangkuk Quinoa dengan Alpukat dan Telur
28 March 2020

Semangkuk Quinoa dengan Alpukat dan Telur

Sarapan cepat dan memuaskan ini sarat dengan makanan anti-inflamasi: minyak zaitun extra-virgin, alpukat, tomat, quinoa, dan telur omega-3. Untuk manfaat antiinflamasi yang lebih banyak, sajikan dengan jeruk atau jeruk bali....

Gulai Kelapa Selaikacang-Kembang Kol
28 March 2020

Gulai Kelapa Selaikacang-Kembang Kol

Berbagai tekstur — kacang polong renyah, sayuran empuk, dan kaldu kelapa halus — menjadikan cuaca dingin ini sangat memuaskan. Campuran buncis juga bisa menjadi camilan bebas gluten yang lezat: Setelah...

Sosis, Udang, dan Wajan Quinoa
28 March 2020

Sosis, Udang, dan Wajan Quinoa

Kami menukar beras untuk quinoa kaya protein dan serat dalam beras kotor palsu ini, tetapi semua gandum yang dimasak akan bekerja dengan baik; coba bulgur atau farro untuk mengubah keadaan....

Monthly Archives

Copyright © 2020 karavaichuk.com. Reproduction without explicit permission is prohibited. All Rights Reserved.