karavaichuk.comkaravaichuk.com

  1. Home
  2. Meals
  3. Ayam Mengkilap dan Salad Mie Szechuan

Ayam Mengkilap dan Salad Mie Szechuan

28 March 2020 / Meals
Ayam Mengkilap dan Salad Mie Szechuan

Hiasi mie dengan ketumbar, jika Anda memilikinya.

Bahan: 1 sendok makan jahe kupas segar parut 3 sendok makan saus hoisin 1 sendok teh minyak zaitun 1 sendok teh kecap natrium rendah 8 paha ayam tanpa kulit (sekitar 1 1/2 pon) Semprotan memasak 6 ons mie udon mentah (tebal, gandum Jepang segar mie) atau linguine gandum utuh 1/4 cangkir saus Szechuan botol 1 sendok makan selai kacang rendah lemak krim 2 sendok teh kecap natrium rendah 2 sendok teh jus jeruk nipis 1 cangkir wortel-potong wortel 1/2 cangkir bawang bombai-potong bawang hijau.

Cara Membuatnya
Langkah 1
Panaskan panggangan sampai panas sedang-tinggi.

Langkah 2
Campurkan 4 bahan pertama dalam mangkuk sedang; aduk rata. Tambahkan ayam; melemparkan untuk melapisi.

Langkah 3
Tempatkan ayam di rak panggangan dilapisi dengan semprotan memasak; Panggang 4 menit di setiap sisi atau sampai matang. Hapus dari panggangan; penutup.

Langkah 4
Masak mie sesuai petunjuk paket, menghilangkan garam dan lemak. Kuras dan bilas dengan air dingin; tiriskan dengan baik. Campurkan saus Szechuan, selai kacang, kecap, dan jus dalam mangkuk besar, aduk dengan kocokan. Tambahkan mie, wortel, dan bawang hijau; aduk dan sajikan segera dengan ayam.

Informasi Gizi: Kalori 417 Lemak 11,3g Satfat 2.1g Monofat 6.1g Polyfat 1.8g Protein 35.5g Karbohidrat 41.8g Serat 4g Kolesterol 115mg Besi 4mg Sodium 556mg Kalsium 46mg.

Related Post to Ayam Mengkilap dan Salad Mie Szechuan

Omelet
28 March 2020

Omelet “Tortilla” Spanyol

Sampaikan salam untuk sarapan tingkat berikutnya untuk makan malam. Terinspirasi oleh tortilla Spanyol renyah tradisional bertabur kentang, telur dadar empuk kami yang cepat diatapi dengan keripik kentang untuk sentuhan crunch....

Gulai Kelapa Selaikacang-Kembang Kol
28 March 2020

Gulai Kelapa Selaikacang-Kembang Kol

Berbagai tekstur — kacang polong renyah, sayuran empuk, dan kaldu kelapa halus — menjadikan cuaca dingin ini sangat memuaskan. Campuran buncis juga bisa menjadi camilan bebas gluten yang lezat: Setelah...

Acorn Squash dengan Isian Nasi Sage-Cranberry
28 March 2020

Acorn Squash dengan Isian Nasi Sage-Cranberry

Tantangannya: Resep masakan lambat biasanya membuat satu galon makanan. Saya hanya memasak untuk dua orang, dan saya tidak ingin semua sisa makanan itu. Solusi kami: Retas kompor sehingga Anda dapat...

Skillet Keju Gnocchi
28 March 2020

Skillet Keju Gnocchi

Catatan ChefMyRecipes bekerja dengan Let's Move !, Kemitraan untuk Amerika yang Lebih Sehat, dan MyPlate USDA untuk memberi siapa pun yang mencari akses opsi yang lebih sehat ke sekumpulan...

Pie Shepherd terbalik
28 March 2020

Pie Shepherd terbalik

Agar semuanya cepat, kami melepaskan pendekatan berlapis-lapis-wajan untuk kue gembala dan sebagai gantinya menyajikan campuran daging sapi yang dibumbui sayuran di atas hamparan kentang tumbuk. Sedikit tepung mengentalkan saus sehingga...

Monthly Archives

Copyright © 2020 karavaichuk.com. Reproduction without explicit permission is prohibited. All Rights Reserved.