karavaichuk.comkaravaichuk.com

  1. Home
  2. Resep Masakan
  3. Bayam, Hummus, dan Lada Bungkus

Bayam, Hummus, dan Lada Bungkus

28 March 2020 / Resep Masakan
Bayam, Hummus, dan Lada Bungkus

Segar, beraroma, penuh sayuran, dan siap dalam 10 menit cepat — sekarang makanan yang bisa kita tahan! Hummus menghasilkan kombinasi protein dan lemak sehat yang unggul untuk menjaga daya tahan tubuh, sementara paprika segar dan bayam memberikan rasa yang memuaskan. Keju feta tomat dan kemangi menambahkan tendangan rasa asin dan bakat Mediterania. Buat bungkus ini malam sebelumnya dan simpan di lemari es — ambil saja di pagi hari saat Anda keluar dari pintu. Gunakan Flatout Light flatbreads whole-grain untuk menjaga kalori tetap terkontrol; Anda dapat menemukannya di sebagian besar supermarket. Pasangkan bungkus lezat ini dengan biskuit gandum atau sepotong buah untuk melengkapi makan siang bergizi dan lezat.

Bahan: 2 (1,9 ons) roti gandum utuh (seperti Flatout Light) 1/2 cangkir bawang putih panggang hummus 1 paprika merah kecil, diiris tipis-tipis 1 cangkir bayam bayi yang dikemas dengan kuat 1 ons keju tomat dan basil feta (sekitar 1/4 gelas).

Cara Membuatnya
Langkah 1
Oleskan setiap flatbread dengan 1/4 cangkir hummus, meninggalkan batas 1/2 inci di sekitar tepinya.
Langkah 2
Bagilah paprika secara merata di antara roti pipih; Tambahkan masing-masing dengan 1/2 cangkir bayam dan 2 sendok makan keju. Mulai dari satu sisi pendek, gulung bungkusnya. Potong setiap bungkus menjadi dua, dan amankan dengan pick kayu.

Informasi Gizi: Kalori 258 Lemak 12.1g Satfat 2.9g Monofat 5.6g Polyfat 3g Protein 15g Karbohidrat 34g Serat 13g Kolesterol 10mg Besi 3mg Sodium 793mg Kalsium 78mg Gula 7g Est. Gula menambahkan gula 0g.

Related Post to Bayam, Hummus, dan Lada Bungkus

Risotto Cepat dengan Brussels Sprouts
28 March 2020

Risotto Cepat dengan Brussels Sprouts

Teknik sederhana kami menghasilkan tekstur risotto klasik di sebagian kecil waktu. Rebus beras merah yang sudah dimasak dengan campuran susu dan kaldu ayam yang ditebal dengan tepung, ditambah dengan krim...

Tumis Ayam Kari Lada Hitam
28 March 2020

Tumis Ayam Kari Lada Hitam

Menambahkan rasa pedas yang halus pada hidangan aromatik ini, lada hitam dianggap dapat meningkatkan penyerapan kunyit dalam kari. Untuk rasa paling berani, pilih 1 sendok teh lada; menghancurkan dengan mortar...

Acorn Squash dengan Isian Nasi Sage-Cranberry
28 March 2020

Acorn Squash dengan Isian Nasi Sage-Cranberry

Tantangannya: Resep masakan lambat biasanya membuat satu galon makanan. Saya hanya memasak untuk dua orang, dan saya tidak ingin semua sisa makanan itu. Solusi kami: Retas kompor sehingga Anda dapat...

Potongan Daging Ayam dengan Salsa Strawberry-Alpukat
28 March 2020

Potongan Daging Ayam dengan Salsa Strawberry-Alpukat

Hidangan penuh warna dan penyedap rasa ini memanfaatkan sebagian besar musim puncak dengan salsa buah manis dan tajam yang akan sama lezatnya disajikan di atas daging babi atau dengan keripik...

Omelet
28 March 2020

Omelet “Tortilla” Spanyol

Sampaikan salam untuk sarapan tingkat berikutnya untuk makan malam. Terinspirasi oleh tortilla Spanyol renyah tradisional bertabur kentang, telur dadar empuk kami yang cepat diatapi dengan keripik kentang untuk sentuhan crunch....

Monthly Archives

Copyright © 2020 karavaichuk.com. Reproduction without explicit permission is prohibited. All Rights Reserved.