karavaichuk.comkaravaichuk.com

  1. Home
  2. Resep Masakan
  3. Bayam, Hummus, dan Lada Bungkus

Bayam, Hummus, dan Lada Bungkus

28 March 2020 / Resep Masakan
Bayam, Hummus, dan Lada Bungkus

Segar, beraroma, penuh sayuran, dan siap dalam 10 menit cepat — sekarang makanan yang bisa kita tahan! Hummus menghasilkan kombinasi protein dan lemak sehat yang unggul untuk menjaga daya tahan tubuh, sementara paprika segar dan bayam memberikan rasa yang memuaskan. Keju feta tomat dan kemangi menambahkan tendangan rasa asin dan bakat Mediterania. Buat bungkus ini malam sebelumnya dan simpan di lemari es — ambil saja di pagi hari saat Anda keluar dari pintu. Gunakan Flatout Light flatbreads whole-grain untuk menjaga kalori tetap terkontrol; Anda dapat menemukannya di sebagian besar supermarket. Pasangkan bungkus lezat ini dengan biskuit gandum atau sepotong buah untuk melengkapi makan siang bergizi dan lezat.

Bahan: 2 (1,9 ons) roti gandum utuh (seperti Flatout Light) 1/2 cangkir bawang putih panggang hummus 1 paprika merah kecil, diiris tipis-tipis 1 cangkir bayam bayi yang dikemas dengan kuat 1 ons keju tomat dan basil feta (sekitar 1/4 gelas).

Cara Membuatnya
Langkah 1
Oleskan setiap flatbread dengan 1/4 cangkir hummus, meninggalkan batas 1/2 inci di sekitar tepinya.
Langkah 2
Bagilah paprika secara merata di antara roti pipih; Tambahkan masing-masing dengan 1/2 cangkir bayam dan 2 sendok makan keju. Mulai dari satu sisi pendek, gulung bungkusnya. Potong setiap bungkus menjadi dua, dan amankan dengan pick kayu.

Informasi Gizi: Kalori 258 Lemak 12.1g Satfat 2.9g Monofat 5.6g Polyfat 3g Protein 15g Karbohidrat 34g Serat 13g Kolesterol 10mg Besi 3mg Sodium 793mg Kalsium 78mg Gula 7g Est. Gula menambahkan gula 0g.

Related Post to Bayam, Hummus, dan Lada Bungkus

Pizza Pepper-Only
28 March 2020

Pizza Pepper-Only

Jika Anda menyukai lada, kombinasi rasa manis dan panas ini akan menggelitik selera makan Anda — dan membutuhkan waktu kurang dari setengah jam untuk membuatnya! Cari paprika Sweety Drop ringan...

Rebusan Daging Sapi dan Barley yang Dimasak Berlahan
28 March 2020

Rebusan Daging Sapi dan Barley yang Dimasak Berlahan

Sesuatu yang luar biasa terjadi di atas kompor lama: slow cooker jelai dimasak dengan sempurna, daging sapi menjadi lembut meleleh, dan cairan mengental menjadi saus yang indah. Brownkan dagingnya, aduk-aduk...

Skillet Keju Gnocchi
28 March 2020

Skillet Keju Gnocchi

Catatan ChefMyRecipes bekerja dengan Let's Move !, Kemitraan untuk Amerika yang Lebih Sehat, dan MyPlate USDA untuk memberi siapa pun yang mencari akses opsi yang lebih sehat ke sekumpulan...

Potongan Daging Ayam dengan Salsa Strawberry-Alpukat
28 March 2020

Potongan Daging Ayam dengan Salsa Strawberry-Alpukat

Hidangan penuh warna dan penyedap rasa ini memanfaatkan sebagian besar musim puncak dengan salsa buah manis dan tajam yang akan sama lezatnya disajikan di atas daging babi atau dengan keripik...

Tumis Ayam Kari Lada Hitam
28 March 2020

Tumis Ayam Kari Lada Hitam

Menambahkan rasa pedas yang halus pada hidangan aromatik ini, lada hitam dianggap dapat meningkatkan penyerapan kunyit dalam kari. Untuk rasa paling berani, pilih 1 sendok teh lada; menghancurkan dengan mortar...

Monthly Archives

Copyright © 2020 karavaichuk.com. Reproduction without explicit permission is prohibited. All Rights Reserved.