karavaichuk.comkaravaichuk.com

  1. Home
  2. Resep Masakan
  3. Bayam, Hummus, dan Lada Bungkus

Bayam, Hummus, dan Lada Bungkus

28 March 2020 / Resep Masakan
Bayam, Hummus, dan Lada Bungkus

Segar, beraroma, penuh sayuran, dan siap dalam 10 menit cepat — sekarang makanan yang bisa kita tahan! Hummus menghasilkan kombinasi protein dan lemak sehat yang unggul untuk menjaga daya tahan tubuh, sementara paprika segar dan bayam memberikan rasa yang memuaskan. Keju feta tomat dan kemangi menambahkan tendangan rasa asin dan bakat Mediterania. Buat bungkus ini malam sebelumnya dan simpan di lemari es — ambil saja di pagi hari saat Anda keluar dari pintu. Gunakan Flatout Light flatbreads whole-grain untuk menjaga kalori tetap terkontrol; Anda dapat menemukannya di sebagian besar supermarket. Pasangkan bungkus lezat ini dengan biskuit gandum atau sepotong buah untuk melengkapi makan siang bergizi dan lezat.

Bahan: 2 (1,9 ons) roti gandum utuh (seperti Flatout Light) 1/2 cangkir bawang putih panggang hummus 1 paprika merah kecil, diiris tipis-tipis 1 cangkir bayam bayi yang dikemas dengan kuat 1 ons keju tomat dan basil feta (sekitar 1/4 gelas).

Cara Membuatnya
Langkah 1
Oleskan setiap flatbread dengan 1/4 cangkir hummus, meninggalkan batas 1/2 inci di sekitar tepinya.
Langkah 2
Bagilah paprika secara merata di antara roti pipih; Tambahkan masing-masing dengan 1/2 cangkir bayam dan 2 sendok makan keju. Mulai dari satu sisi pendek, gulung bungkusnya. Potong setiap bungkus menjadi dua, dan amankan dengan pick kayu.

Informasi Gizi: Kalori 258 Lemak 12.1g Satfat 2.9g Monofat 5.6g Polyfat 3g Protein 15g Karbohidrat 34g Serat 13g Kolesterol 10mg Besi 3mg Sodium 793mg Kalsium 78mg Gula 7g Est. Gula menambahkan gula 0g.

Related Post to Bayam, Hummus, dan Lada Bungkus

Gulai Kelapa Selaikacang-Kembang Kol
28 March 2020

Gulai Kelapa Selaikacang-Kembang Kol

Berbagai tekstur — kacang polong renyah, sayuran empuk, dan kaldu kelapa halus — menjadikan cuaca dingin ini sangat memuaskan. Campuran buncis juga bisa menjadi camilan bebas gluten yang lezat: Setelah...

Farro, Kacang Hijau, dan Salad Kale
28 March 2020

Farro, Kacang Hijau, dan Salad Kale

Waktu aktif : 6 MenitTotal Waktu : 12 MenitMenghasilkan : Untuk 2 porsi (ukuran porsi: sekitar 2 gelas) Bahan: 4 gelas air, 1 gelas, dibelah dua haricots verts...

Pizza Pepper-Only
28 March 2020

Pizza Pepper-Only

Jika Anda menyukai lada, kombinasi rasa manis dan panas ini akan menggelitik selera makan Anda — dan membutuhkan waktu kurang dari setengah jam untuk membuatnya! Cari paprika Sweety Drop ringan...

Tips Steak dengan Saus Jamur Merica
28 March 2020

Tips Steak dengan Saus Jamur Merica

Memasak saus secara singkat dengan setangkai thyme menghemat waktu pengupasan daun-daun kecil dari batangnya, tetapi masih memberi Anda aroma herba dalam resep steak ini. Sajikan di atas pasta, seperti yang...

Tumis Ayam Kari Lada Hitam
28 March 2020

Tumis Ayam Kari Lada Hitam

Menambahkan rasa pedas yang halus pada hidangan aromatik ini, lada hitam dianggap dapat meningkatkan penyerapan kunyit dalam kari. Untuk rasa paling berani, pilih 1 sendok teh lada; menghancurkan dengan mortar...

Monthly Archives

Copyright © 2020 karavaichuk.com. Reproduction without explicit permission is prohibited. All Rights Reserved.