karavaichuk.comkaravaichuk.com

  1. Home
  2. Resep Masakan
  3. Bayam, Hummus, dan Lada Bungkus

Bayam, Hummus, dan Lada Bungkus

28 March 2020 / Resep Masakan
Bayam, Hummus, dan Lada Bungkus

Segar, beraroma, penuh sayuran, dan siap dalam 10 menit cepat — sekarang makanan yang bisa kita tahan! Hummus menghasilkan kombinasi protein dan lemak sehat yang unggul untuk menjaga daya tahan tubuh, sementara paprika segar dan bayam memberikan rasa yang memuaskan. Keju feta tomat dan kemangi menambahkan tendangan rasa asin dan bakat Mediterania. Buat bungkus ini malam sebelumnya dan simpan di lemari es — ambil saja di pagi hari saat Anda keluar dari pintu. Gunakan Flatout Light flatbreads whole-grain untuk menjaga kalori tetap terkontrol; Anda dapat menemukannya di sebagian besar supermarket. Pasangkan bungkus lezat ini dengan biskuit gandum atau sepotong buah untuk melengkapi makan siang bergizi dan lezat.

Bahan: 2 (1,9 ons) roti gandum utuh (seperti Flatout Light) 1/2 cangkir bawang putih panggang hummus 1 paprika merah kecil, diiris tipis-tipis 1 cangkir bayam bayi yang dikemas dengan kuat 1 ons keju tomat dan basil feta (sekitar 1/4 gelas).

Cara Membuatnya
Langkah 1
Oleskan setiap flatbread dengan 1/4 cangkir hummus, meninggalkan batas 1/2 inci di sekitar tepinya.
Langkah 2
Bagilah paprika secara merata di antara roti pipih; Tambahkan masing-masing dengan 1/2 cangkir bayam dan 2 sendok makan keju. Mulai dari satu sisi pendek, gulung bungkusnya. Potong setiap bungkus menjadi dua, dan amankan dengan pick kayu.

Informasi Gizi: Kalori 258 Lemak 12.1g Satfat 2.9g Monofat 5.6g Polyfat 3g Protein 15g Karbohidrat 34g Serat 13g Kolesterol 10mg Besi 3mg Sodium 793mg Kalsium 78mg Gula 7g Est. Gula menambahkan gula 0g.

Related Post to Bayam, Hummus, dan Lada Bungkus

Pizza Pepper-Only
28 March 2020

Pizza Pepper-Only

Jika Anda menyukai lada, kombinasi rasa manis dan panas ini akan menggelitik selera makan Anda — dan membutuhkan waktu kurang dari setengah jam untuk membuatnya! Cari paprika Sweety Drop ringan...

Pizza Hijau Pesto Musim Dingin
28 March 2020

Pizza Hijau Pesto Musim Dingin

Sayuran collard yang sehat mengemas pesto ini dengan vitamin K, nutrisi penting untuk kesehatan tulang. Buttery Castelvetrano olive membuat pesto tambahan yang sempurna untuk menambah rasa besar pada pasta dan...

Acorn Squash dengan Isian Nasi Sage-Cranberry
28 March 2020

Acorn Squash dengan Isian Nasi Sage-Cranberry

Tantangannya: Resep masakan lambat biasanya membuat satu galon makanan. Saya hanya memasak untuk dua orang, dan saya tidak ingin semua sisa makanan itu. Solusi kami: Retas kompor sehingga Anda dapat...

Pemasak Ayam, Bacon, dan Kentang dengan Memasak Berlahan
28 March 2020

Pemasak Ayam, Bacon, dan Kentang dengan Memasak Berlahan

Pemasak lambat dengan lembut membujuk rasa lezat dari bahan-bahan sederhana dan sehat. Sup ini sangat cocok untuk mengantar pada musim gugur: Cukup hangat untuk awal musim sup, namun penuh dengan...

Semangkuk Quinoa dengan Alpukat dan Telur
28 March 2020

Semangkuk Quinoa dengan Alpukat dan Telur

Sarapan cepat dan memuaskan ini sarat dengan makanan anti-inflamasi: minyak zaitun extra-virgin, alpukat, tomat, quinoa, dan telur omega-3. Untuk manfaat antiinflamasi yang lebih banyak, sajikan dengan jeruk atau jeruk bali....

Monthly Archives

Copyright © 2020 karavaichuk.com. Reproduction without explicit permission is prohibited. All Rights Reserved.