karavaichuk.comkaravaichuk.com

  1. Home
  2. Healthy-living
  3. Dapatkah Air Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Dapatkah Air Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

28 March 2020 / Healthy-living
Dapatkah Air Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Itu panas. Dan mungkin Anda duduk di sana bertanya-tanya berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari agar tetap sehat. Sayangnya, jawabannya tidak jelas — itu juga bukan delapan gelas sehari, tidak peduli seberapa sering Anda diberitahu hal itu. Jadi berapa harganya? Kami telah melakukan penelitian, dan jawabannya rumit. Pada dasarnya, teruslah minum.

Menghasilkan rekomendasi air satu ukuran untuk semua adalah sulit karena kebutuhan kita akan air bervariasi berdasarkan usia, ukuran, tingkat aktivitas, dan bahkan suhu.

Masalahnya sangat kompleks sehingga rekomendasi dari Divisi Kesehatan dan Kedokteran Akademi Nasional pada dasarnya tidak ada rekomendasi sama sekali; para ahli di sana menyatakan bahwa kebanyakan orang sehat akan dapat menyerap air dalam jumlah yang cukup dari makanan dan minuman yang mereka konsumsi.

Jodi Stookey, PhD, seorang ahli epidemiologi nutrisi dan peneliti hidrasi dengan lembaga Rumah Sakit Anak Oakland Research, tidak setuju: “Pada dasarnya tidak ada yang terjadi dalam tubuh tanpa air. Setiap pikiran, gerakan, dan perasaan adalah hasil dari air yang bergerak dari satu tempat di tubuh. ke yang lain. Jika memengaruhi cara Anda berpikir, merasakan, menyerap, mencerna, dan memetabolisme. Harus jelas bahwa jika air terbatas, dunia tubuh kita tidak akan optimal. ” Stookey menunjuk pada penelitian terbaru yang menunjukkan peningkatan konsumsi air dapat memiliki manfaat kesehatan yang signifikan — di antaranya, penurunan berat badan.

Stookey melakukan penelitian yang menemukan minum setidaknya empat gelas air sehari meningkatkan penurunan berat badan. “Kami pikir air benar-benar dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dalam banyak hal,” katanya. “Dengan mengganti air dengan minuman atau jus bergula, Anda telah menghilangkan kalori dan karbohidrat. Kemudian, jika Anda memiliki cukup air, Anda dapat mulai melihat jalur insulin yang lebih efisien dan percepatan pembakaran lemak.”

Dengan tidak adanya kepastian tentang berapa banyak air yang harus kita minum, Stookey merekomendasikan meraih air daripada jus terkonsentrasi, minuman manis, atau bahkan minuman diet. Saat musim panas berlebih ini turun, pertahankan H2O terus mengalir.

Related Post to Dapatkah Air Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Tumbuhkan Selada, Jamu, dan Banyak Lagi di Meja Anda Dengan Taman Hemat-Ruang Ini
28 March 2020

Tumbuhkan Selada, Jamu, dan Banyak Lagi di Meja Anda Dengan Taman Hemat-Ruang Ini

AeroGarden tidak membutuhkan kotoran atau sinar matahari — dan itu dijual. Biasanya, kami sangat ingin keluar di luar sepanjang tahun ini. Musim semi menghadirkan cuaca yang lebih hangat, sinar matahari...

6 Tips Perawatan Diri Sederhana Yang Mengubah Hidup Saya
28 March 2020

6 Tips Perawatan Diri Sederhana Yang Mengubah Hidup Saya

Langkah pertama: Ingatlah bahwa tidak egois untuk menjaga diri sendiri. Musim semi lalu, tubuh saya memberi tahu saya ada yang salah. Saya tidak merasa seperti diri saya sendiri, dan saya...

5 Pengganti Telur Yang Harus Anda Ketahui
28 March 2020

5 Pengganti Telur Yang Harus Anda Ketahui

Mengapa Telur Terlalu Banyak Digunakan untuk Memanggang? Ketika datang untuk memanggang, telur mengambil banyak tanggung jawab. Dari kue dan kue hingga meringue dan custard, telur: Buat strukturTambahkan kelembabanIkatkan...

Mengapa Sayuran Beku Adalah Bahan Dapur Terbaik Yang Dapat Anda Miliki
28 March 2020

Mengapa Sayuran Beku Adalah Bahan Dapur Terbaik Yang Dapat Anda Miliki

Mereka adalah MVP asli dari dapur yang lengkap. Saya suka freezer saya. Saya sudah menulis sebelumnya tentang bagaimana saya ingin menyimpannya dengan adonan kue, yang merupakan pro-est dari gerakan pro....

Mengapa Mencontoh Resep Tidak Selalu Berhasil
28 March 2020

Mengapa Mencontoh Resep Tidak Selalu Berhasil

Plus, semua yang perlu Anda ketahui untuk melakukannya dengan sukses di lain waktu. Menggandakan resep harus sesederhana mengalikan setiap pengukuran bahan dengan dua, kan? Ya tidak selalu. Jika Anda pernah...

Monthly Archives

Copyright © 2020 karavaichuk.com. Reproduction without explicit permission is prohibited. All Rights Reserved.