karavaichuk.comkaravaichuk.com

  1. Home
  2. Meals
  3. Pie Shepherd terbalik

Pie Shepherd terbalik

28 March 2020 / Meals
Pie Shepherd terbalik

Agar semuanya cepat, kami melepaskan pendekatan berlapis-lapis-wajan untuk kue gembala dan sebagai gantinya menyajikan campuran daging sapi yang dibumbui sayuran di atas hamparan kentang tumbuk. Sedikit tepung mengentalkan saus sehingga lebih kaya akan saus yang lezat. Kami menyukai sentuhan manis yang ditawarkan lobak, tetapi Anda bisa mengganti sayuran akar lain yang Anda miliki — coba parsnip, rutabaga, atau lebih banyak wortel. Dan meskipun kami menggunakan daging sapi giling di sini, Anda dapat mencoba resepnya dengan daging domba (lebih tradisional), kalkun giling, atau ayam giling.

Bahan: 1 sendok makan minyak zaitun 10 ons 90% daging sapi tanpa lemak 1 cangkir bawang cincang 1/2 cangkir lobak cincang (sekitar 3 ons). 1/2 cangkir wortel cincang (sekitar 1 wortel sedang) 2 sendok teh cincang rosemary segar 4 cengkeh bawang putih, cincang 2 cangkir kaldu sapi tanpa garam 2 sendok makan tepung serba guna 1 cangkir kacang polong beku hijau 1/2 sendok teh lada hitam 3/8 sendok teh garam halal 3 cangkir kentang tumbuk beku (seperti Ore-Ida Steam n ‘Mash) 1/3 gelas 2% berkurang – susu.

Cara Membuatnya
Langkah 1
Panaskan minyak dalam wajan antilengket besar di atas sedang-tinggi. Tambahkan daging sapi; masak 6 sampai 7 menit atau sampai kecoklatan, aduk hingga hancur. Tambahkan bawang, lobak, wortel, rosemary, dan bawang putih ke dalam wajan; masak 6 menit atau sampai sayuran lunak, aduk sesekali. Kocok bersama kaldu dan tepung. Tambahkan campuran stok ke dalam wajan; didihkan. Kurangi panas sampai sedang, dan didihkan 4 menit atau sampai mengental. Aduk kacang polong, merica, dan garam.

Langkah 2
Tempatkan kentang di piring yang aman untuk microwave; tutup dengan bungkus plastik. Microwave pada TINGGI 6 menit. Tambahkan susu ke kentang; tumbuk untuk konsistensi yang diinginkan. Bagi campuran kentang di antara 4 mangkuk dangkal. Tambahkan merata dengan campuran daging sapi.

Informasi Gizi: Kalori 325 Lemak 11.2g Satfat 3.6g Monofat 5.6g Polyfat 0.7g Protein 21g Karbohidrat 34g Serat 5g Kolesterol 48mg Besi 3mg Sodium 632mg Kalsium 108mg Gula 6g Est. menambahkan gula 0g.

Related Post to Pie Shepherd terbalik

Risotto Cepat dengan Brussels Sprouts
28 March 2020

Risotto Cepat dengan Brussels Sprouts

Teknik sederhana kami menghasilkan tekstur risotto klasik di sebagian kecil waktu. Rebus beras merah yang sudah dimasak dengan campuran susu dan kaldu ayam yang ditebal dengan tepung, ditambah dengan krim...

Pizza Hijau Pesto Musim Dingin
28 March 2020

Pizza Hijau Pesto Musim Dingin

Sayuran collard yang sehat mengemas pesto ini dengan vitamin K, nutrisi penting untuk kesehatan tulang. Buttery Castelvetrano olive membuat pesto tambahan yang sempurna untuk menambah rasa besar pada pasta dan...

Tumis Ayam Kari Lada Hitam
28 March 2020

Tumis Ayam Kari Lada Hitam

Menambahkan rasa pedas yang halus pada hidangan aromatik ini, lada hitam dianggap dapat meningkatkan penyerapan kunyit dalam kari. Untuk rasa paling berani, pilih 1 sendok teh lada; menghancurkan dengan mortar...

Shiitake dan Asparagus Sauté dengan Telur Rebus
28 March 2020

Shiitake dan Asparagus Sauté dengan Telur Rebus

Makan malam malam tanggal tidak perlu berpusat pada daging. Di sini, jamur shiitake yang lembut dan berdaging menyeimbangkan asparagus lemon dan telur yang kaya rebus. ...

Semangkuk Quinoa dengan Alpukat dan Telur
28 March 2020

Semangkuk Quinoa dengan Alpukat dan Telur

Sarapan cepat dan memuaskan ini sarat dengan makanan anti-inflamasi: minyak zaitun extra-virgin, alpukat, tomat, quinoa, dan telur omega-3. Untuk manfaat antiinflamasi yang lebih banyak, sajikan dengan jeruk atau jeruk bali....

Monthly Archives

Copyright © 2020 karavaichuk.com. Reproduction without explicit permission is prohibited. All Rights Reserved.