karavaichuk.comkaravaichuk.com

  1. Home
  2. Meals
  3. Pie Shepherd terbalik

Pie Shepherd terbalik

28 March 2020 / Meals
Pie Shepherd terbalik

Agar semuanya cepat, kami melepaskan pendekatan berlapis-lapis-wajan untuk kue gembala dan sebagai gantinya menyajikan campuran daging sapi yang dibumbui sayuran di atas hamparan kentang tumbuk. Sedikit tepung mengentalkan saus sehingga lebih kaya akan saus yang lezat. Kami menyukai sentuhan manis yang ditawarkan lobak, tetapi Anda bisa mengganti sayuran akar lain yang Anda miliki — coba parsnip, rutabaga, atau lebih banyak wortel. Dan meskipun kami menggunakan daging sapi giling di sini, Anda dapat mencoba resepnya dengan daging domba (lebih tradisional), kalkun giling, atau ayam giling.

Bahan: 1 sendok makan minyak zaitun 10 ons 90% daging sapi tanpa lemak 1 cangkir bawang cincang 1/2 cangkir lobak cincang (sekitar 3 ons). 1/2 cangkir wortel cincang (sekitar 1 wortel sedang) 2 sendok teh cincang rosemary segar 4 cengkeh bawang putih, cincang 2 cangkir kaldu sapi tanpa garam 2 sendok makan tepung serba guna 1 cangkir kacang polong beku hijau 1/2 sendok teh lada hitam 3/8 sendok teh garam halal 3 cangkir kentang tumbuk beku (seperti Ore-Ida Steam n ‘Mash) 1/3 gelas 2% berkurang – susu.

Cara Membuatnya
Langkah 1
Panaskan minyak dalam wajan antilengket besar di atas sedang-tinggi. Tambahkan daging sapi; masak 6 sampai 7 menit atau sampai kecoklatan, aduk hingga hancur. Tambahkan bawang, lobak, wortel, rosemary, dan bawang putih ke dalam wajan; masak 6 menit atau sampai sayuran lunak, aduk sesekali. Kocok bersama kaldu dan tepung. Tambahkan campuran stok ke dalam wajan; didihkan. Kurangi panas sampai sedang, dan didihkan 4 menit atau sampai mengental. Aduk kacang polong, merica, dan garam.

Langkah 2
Tempatkan kentang di piring yang aman untuk microwave; tutup dengan bungkus plastik. Microwave pada TINGGI 6 menit. Tambahkan susu ke kentang; tumbuk untuk konsistensi yang diinginkan. Bagi campuran kentang di antara 4 mangkuk dangkal. Tambahkan merata dengan campuran daging sapi.

Informasi Gizi: Kalori 325 Lemak 11.2g Satfat 3.6g Monofat 5.6g Polyfat 0.7g Protein 21g Karbohidrat 34g Serat 5g Kolesterol 48mg Besi 3mg Sodium 632mg Kalsium 108mg Gula 6g Est. menambahkan gula 0g.

Related Post to Pie Shepherd terbalik

Tumis Ayam Kari Lada Hitam
28 March 2020

Tumis Ayam Kari Lada Hitam

Menambahkan rasa pedas yang halus pada hidangan aromatik ini, lada hitam dianggap dapat meningkatkan penyerapan kunyit dalam kari. Untuk rasa paling berani, pilih 1 sendok teh lada; menghancurkan dengan mortar...

Semangkuk Quinoa Bertabur Telur dengan Kale
28 March 2020

Semangkuk Quinoa Bertabur Telur dengan Kale

Di sini, kuning telur goreng berfungsi sebagai saus (tanpa Anda harus melakukan apa pun tambahan) untuk melapisi quinoa padat nutrisi. Pancetta menambahkan sedikit kepuasan gurih pada kale yang membumi, sementara...

Jeruk Bali, Alpukat, dan Prosciutto Salad
28 March 2020

Jeruk Bali, Alpukat, dan Prosciutto Salad

Jeruk bali yang segar dan menyegarkan ternyata sangat cocok dengan minyak wijen panggang yang berbutir kacang. Makanan ini penuh dengan lemak yang menyehatkan jantung sehat yang akan membuat Anda kenyang...

Pizza Hijau Pesto Musim Dingin
28 March 2020

Pizza Hijau Pesto Musim Dingin

Sayuran collard yang sehat mengemas pesto ini dengan vitamin K, nutrisi penting untuk kesehatan tulang. Buttery Castelvetrano olive membuat pesto tambahan yang sempurna untuk menambah rasa besar pada pasta dan...

Omelet
28 March 2020

Omelet “Tortilla” Spanyol

Sampaikan salam untuk sarapan tingkat berikutnya untuk makan malam. Terinspirasi oleh tortilla Spanyol renyah tradisional bertabur kentang, telur dadar empuk kami yang cepat diatapi dengan keripik kentang untuk sentuhan crunch....

Monthly Archives

Copyright © 2020 karavaichuk.com. Reproduction without explicit permission is prohibited. All Rights Reserved.