karavaichuk.comkaravaichuk.com

  1. Home
  2. Resep Masakan
  3. Sarapan Semangkuk Farro

Sarapan Semangkuk Farro

28 March 2020 / Resep Masakan
Sarapan Semangkuk Farro

Makanan dalam mangkuk ini mengambil isyarat pagi hari dari telur rebus dan sedikit yogurt, dan kemudian gurih dengan farro beraroma jinten bakar dan alpukat krem. Itu juga sempurna untuk dua. Rebus farro seperti pasta — dalam banyak air yang akan Anda tiriskan — untuk memotong waktu memasak menjadi dua. Memanggang farro dalam sedikit minyak adalah cara yang bagus untuk menghidupkan kembali semua biji-bijian utuh yang sudah matang. Yoghurt Yunani murni mengandung susu yang terasa dingin dan mewah yang menyatukan semua elemen. Ini juga memiliki lebih banyak protein daripada yogurt rendah atau tanpa lemak.

Bahan: 1/2 cangkir farro mentah 2 telur besar (kulkas-dingin) 2 sendok teh minyak zaitun 1/2 sendok teh bubuk jintan 1/2 sendok teh garam halal, dibagi 1 alpukat matang sedang, dibelah dua dan diadu 1/4 sendok teh lada hitam 3 sendok makan yogurt Yunani murni dengan 2 sendok makan irisan lemon.

Cara Membuatnya
Langkah 1
Didihkan air panci besar. Tambahkan farro; kurangi panas menjadi sedang dan didihkan 20 menit atau sampai agak kenyal. Menguras.

Langkah 2
Didihkan satu panci kecil air. Tambahkan telur dingin; kurangi panas menjadi sedang-rendah dan didihkan 6 menit. Tempatkan telur dalam mangkuk air es; diamkan 6 menit atau sampai benar-benar dingin. Tiriskan dan kupas.

Langkah 3
Panaskan minyak dalam wajan kecil di atas api sedang. Tambahkan jintan; masak 30 detik, aduk terus. Tambahkan farro dan 1/4 sendok teh garam; masak 2 menit atau sampai dipanggang ringan. Tempatkan 2/3 cangkir campuran farro di setiap mangkuk. Dengan hati-hati membagi dua telur di atas setiap mangkuk. Tambahkan satu setengah alpukat ke setiap mangkuk. Taburkan sisa 1/4 sendok teh garam dan merica secara merata di atasnya. Tambahkan masing-masing 1 1/2 sendok makan yogurt. Peras 1 irisan lemon di atas setiap mangkuk.

Informasi Gizi: Kalori 396 Lemak 22g Satfat 5.3g Monofat 11.8g Polyfat 3g Protein 15g Karbohidrat 37g Serat 8g Kolesterol 190mg Besi 2mg Sodium 588mg Kalsium 100mg Gula 1g.

Related Post to Sarapan Semangkuk Farro

Mangkuk Ramen Slow Cooker
28 March 2020

Mangkuk Ramen Slow Cooker

Setiap pecinta ramen akan memberi tahu Anda - ini semua tentang kaldu. Kami membangun lapisan rasa umami yang kaya dengan bantuan batang jamur, jahe segar, kombu (sejenis rumput laut yang...

Sosis Turki, Jamur, dan Kentang Gratin
28 March 2020

Sosis Turki, Jamur, dan Kentang Gratin

Kentang goreng memenuhi casserole dalam hidangan makanan yang sangat nyaman ini yang cocok untuk makan siang atau makan malam. Paling ekonomis untuk membeli satu blok keju dan merobeknya sendiri. Bahan:...

Tips Steak dengan Saus Jamur Merica
28 March 2020

Tips Steak dengan Saus Jamur Merica

Memasak saus secara singkat dengan setangkai thyme menghemat waktu pengupasan daun-daun kecil dari batangnya, tetapi masih memberi Anda aroma herba dalam resep steak ini. Sajikan di atas pasta, seperti yang...

Semangkuk Quinoa Bertabur Telur dengan Kale
28 March 2020

Semangkuk Quinoa Bertabur Telur dengan Kale

Di sini, kuning telur goreng berfungsi sebagai saus (tanpa Anda harus melakukan apa pun tambahan) untuk melapisi quinoa padat nutrisi. Pancetta menambahkan sedikit kepuasan gurih pada kale yang membumi, sementara...

Pizza Hijau Pesto Musim Dingin
28 March 2020

Pizza Hijau Pesto Musim Dingin

Sayuran collard yang sehat mengemas pesto ini dengan vitamin K, nutrisi penting untuk kesehatan tulang. Buttery Castelvetrano olive membuat pesto tambahan yang sempurna untuk menambah rasa besar pada pasta dan...

Monthly Archives

Copyright © 2020 karavaichuk.com. Reproduction without explicit permission is prohibited. All Rights Reserved.