karavaichuk.comkaravaichuk.com

  1. Home
  2. Meals
  3. Sosis, Udang, dan Wajan Quinoa

Sosis, Udang, dan Wajan Quinoa

28 March 2020 / Meals
Sosis, Udang, dan Wajan Quinoa

Kami menukar beras untuk quinoa kaya protein dan serat dalam beras kotor palsu ini, tetapi semua gandum yang dimasak akan bekerja dengan baik; coba bulgur atau farro untuk mengubah keadaan.

Bahan: 1 sendok teh minyak canola 6 ons link sosis ayam pedas, selongsong dihapus 1 (8-oz.) Pkg. cincang bawang bombai, merica, dan campuran seledri 1/2 pon udang sedang, dikupas dan dibagikan 1 sendok teh Bumbu kreol 3 1/2 cangkir quinoa matang beku (seperti 365 Nilai Sehari-hari).

Cara Membuatnya
Langkah 1
Panaskan minyak dalam wajan antilengket besar di atas api sedang. Tambahkan sosis ke dalam wajan; masak 5 sampai 7 menit atau sampai kecoklatan dan matang, aduk hingga hancur. Tambahkan sayuran ke dalam wajan; masak 3 hingga 4 menit atau sampai lunak.

Langkah 2
Tambahkan bumbu udang dan Creole ke dalam campuran sosis di wajan; masak 2 hingga 3 menit, aduk sesekali. Aduk dalam quinoa; masak 1 hingga 2 menit atau sampai udang matang dan quinoa benar-benar dipanaskan.

Informasi Gizi: Kalori 325 Lemak 8.5g Satfat 1.2g Monofat 2.3g Polyfat 1.4g Protein 23g Karbohidrat 39g Serat 6g Kolesterol 104mg Besi 3mg Sodium 498mg Kalsium 69mg Gula 3g Est. menambahkan gula 0g.

Related Post to Sosis, Udang, dan Wajan Quinoa

Mengapa Mencontoh Resep Tidak Selalu Berhasil
28 March 2020

Mengapa Mencontoh Resep Tidak Selalu Berhasil

Plus, semua yang perlu Anda ketahui untuk melakukannya dengan sukses di lain waktu. Menggandakan resep harus sesederhana mengalikan setiap pengukuran bahan dengan dua, kan? Ya tidak selalu. Jika Anda pernah...

Pie Shepherd terbalik
28 March 2020

Pie Shepherd terbalik

Agar semuanya cepat, kami melepaskan pendekatan berlapis-lapis-wajan untuk kue gembala dan sebagai gantinya menyajikan campuran daging sapi yang dibumbui sayuran di atas hamparan kentang tumbuk. Sedikit tepung mengentalkan saus sehingga...

Mangkuk Ramen Slow Cooker
28 March 2020

Mangkuk Ramen Slow Cooker

Setiap pecinta ramen akan memberi tahu Anda - ini semua tentang kaldu. Kami membangun lapisan rasa umami yang kaya dengan bantuan batang jamur, jahe segar, kombu (sejenis rumput laut yang...

Gulai Kelapa Selaikacang-Kembang Kol
28 March 2020

Gulai Kelapa Selaikacang-Kembang Kol

Berbagai tekstur — kacang polong renyah, sayuran empuk, dan kaldu kelapa halus — menjadikan cuaca dingin ini sangat memuaskan. Campuran buncis juga bisa menjadi camilan bebas gluten yang lezat: Setelah...

Skillet Keju Gnocchi
28 March 2020

Skillet Keju Gnocchi

Catatan ChefMyRecipes bekerja dengan Let's Move !, Kemitraan untuk Amerika yang Lebih Sehat, dan MyPlate USDA untuk memberi siapa pun yang mencari akses opsi yang lebih sehat ke sekumpulan...

Monthly Archives

Copyright © 2020 karavaichuk.com. Reproduction without explicit permission is prohibited. All Rights Reserved.